Ladda ner och skriv ut materialet som har skapats av UKK-institutet för att främja fysisk aktivitet bland vuxna i arbetsför ålder.
Material för grupphandledning
- Presentationsmaterial om rekommendationen för fysisk aktivitet
- Presentationsmaterial: Rör på dig i alla åldrar
Material för individuell rådgivning
Motionsrekommendation för vuxna
Bekanta dig med rekommendationen om fysisk aktivitet för 18–64-åringar på vår webbplats:
Andra material
- Hur fysisk aktivitet påverkar hälsan
De omedelbara effekterna av fysisk aktivitet och hälsofördelarna med regelbunden träning sammanställda i en infografik. - Välj trapporna -materialen
Materialen (affisch, bild, animationsvideo, presentationsmaterial) visar på nyttan med att använda trapporna. - Fler steg under dagen
Ett kort som uppmuntrar till att öka antalet dagliga steg och att sätta ditt eget stegmål.
Uppdaterad: 10.10.2025