Min motion -blankett – Verktyg för motionsrådgivning

Verktyg för yrkesfolk för motionsrådgivning

Min motion -blankett hjälper att

• bedöma de nuvarande motionsvanorna
• jämföra de nuvarande motionsvanorna med rekommendationerna
• upprätta en möjlig plan för att öka motionen eller göra den mångsidigare.

Det finns en egen version av verktyget för 18–64-åriga arbetsföra personer och äldre personer över 65 år.

Stödmaterial för vård- och idrottspersonal

Min motion -blankett är planerad att användas tillsammans med vård- och idrottspersonal. Den fungerar för att ta upp ämnet och som verktyg för motionsrådgivning vid personliga klientsamtal och handledning av smågrupper. Verktyget kan också fyllas i på egen hand.

Blanketten finns för fritt tillgänglig i UKK-institutets materialbank. Verktyget i enlighet med motionsrekommendationen innehåller följande material:

• en blankett som fylls i elektroniskt
• en blankett som kan skrivas ut och fyllas i för hand
• instruktioner för yrkesfolk
• exempel på ifyllnad

Verktyget kan fyllas i på dator direkt på nätet och sparas som pdf-fil. Av verktyget finns det också en dokumentversion som kan skrivas ut och fyllas i för hand. I båda fallen behövs den egentliga motionsrekommendationen som stöd och den kan skrivas ut från vår materialbank.

För Min motion -blanketten har det gjorts ett exempel och instruktioner. Detta ger yrkesfolk instruktioner för användning av verktyget i början. Instruktionerna består bl.a. av förklaringar till termer som används i verktyget. Där finns också uppgifter att fundera på, vilket underättar användningen av hjälpmedlet och för att upprätta planen tillsammans med klienten.