Ladda ner och skriv ut materialet som har skapats av UKK-institutet för att främja fysisk aktivitet bland kvinnor under graviditet och efter förlossning.
Material under graviditeten
Informationsmaterial
- Bild av rekommendationen för fysisk aktivitet
- Broschyr om rekommendationen för fysisk aktivitet
- Video av rekommendationen för fysisk aktivitet
Material för grupphandledning
- Presentationsmaterial om rekommendationen för fysisk aktivitet
Material för individuell rådgivning
Motionsrekommendationer för gravida
Bekanta dig med rekommendationen om fysisk aktivitet för gravida på vår webbplats:
Material efter förlossningen
Informationsmaterial
- Bild av rekommendationen för fysisk aktivitet
- Broschyr om rekommendationen för fysisk aktivitet
- Video av rekommendationen för fysisk aktivitet
Material för grupphandledning
- Presentationsmaterial om rekommendationen för fysisk aktivitet
Material för individuell rådgivning
Motionsrekommendationer efter förlossningen
Bekanta dig med rekommendationen om fysisk aktivitet efter förlossningen på vår webbplats:
Andra material
- Hur fysisk aktivitet påverkar hälsan
De omedelbara effekterna av fysisk aktivitet och hälsofördelarna med regelbunden träning sammanställda i en infografik. - Välj trapporna -materialet
Materialet (affisch, bild, animationsvideo, presentationsmaterial) visar nyttan med att använda trapporna. - Fler steg under dagen
Ett kort som uppmuntrar till att öka antalet dagliga steg och att sätta ditt eget stegmål.
Uppdaterad: 3.12.2025