I1 AV-aineisto
Hyvässä hoitotasapainossa voit liikkua normaalisti ilman rajoituksia. Jos olet aloittelija tai huonokuntoinen, aloita liikunta rauhallisesti ja muista hyvä alkulämmittely. Ota tarvittaessa avaava lääke 15min ennen suoritusta ja pidä avaava lääke mukana.